Kennst du dieses Gefühl, dass dich immer wieder etwas zurückhält, den nächsten Schritt zu tun, mutig zu sein, etwas in deinem Leben zu verändern? Du kannst es aber nicht so richtig greifen? Vielleicht triggert dich auch immer wieder eine bestimmte Situation oder ein Mensch und du verstehst nicht warum…
Transformatives Breathwork kann dir Antworten bringen- aus deinem Unterbewusstsein, aus deinem Körper- denn dort sind all deine Erfahrungen und Emotionen abgespeichert.
Meine persönliche Reise mit transformativem Breathwork
Zum ersten Mal bin ich 2021 mit transformativem Breathwork in meiner Ausbildung zum Embodiment Coach in Berührung gekommen. Bis dahin war Atmung für mich Pranayama aus dem Yoga bzw. therapeutische Atemübungen aus der Physiotherapie bzw. halt atmen-machen wir ja eh unser ganzes Leben lang.
Wie kraftvoll wir unseren Atem nutzen können, ist mir erst bewusst geworden, als ich in dieser Breathwork Session mit meinem verlorenen Kind in Berührung gekommen bin. Da haben sich auf einmal Schleusen geöffnet und ich konnte Tränen weinen, die bis dahin nicht geflossen waren. Hatte ich doch geglaubt, mit dem Thema durch zu sein. War das in diesem Moment schmerzhaft? Ja, sogar sehr. Und gleichzeitig so heilend, so befreiend.
An dieser Stelle sei gesagt: es geht in einer Breathwork Session nicht zwangsläufig darum, einen Schmerz auszulösen und zu fühlen. Genauso gut können sich Freude, Ekstase, Glücksgefühle, Empowerment zeigen…
Was ist Breathwork?
Unter Breathwork im Allgemeinen versteht man Atemtechniken, die genutzt werden, um Entspannung zu fördern und einen tieferen Zugang zum eigenen Körper und Geist zu schaffen. Durch gezielte Atemübungen kann sowohl das Nervensystem reguliert, Stress reduziert und die eigene Energie gesteigert werden, als auch ein funktionell korrektes Atemmuster erlernt werden, das deine Gesundheit auf allen Ebenen unterstützt. Dabei gibt es verschiedene Techniken, die du im Alltag für dich nutzen kannst. Vielleicht kennst du schon einige aus dem Pranayama? Dazu werde ich noch einen separaten Artikel schreiben.
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Warum ist die Atmung so kraftvoll?
Unsere Atmung beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere Emotionen und unser Unterbewusstsein. Mit der richtigen Technik können wir:
👉Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen
👉Emotionale Blockaden lösen und unterdrückte Gefühle verarbeiten
👉Das Bewusstsein erweitern und tiefere Einsichten gewinnen
👉Mehr Energie und Lebensfreude erleben
Die Atmung ist ein direkter Zugang zu unserem autonomen Nervensystem. Mit bewusster Atemführung können wir also unsere inneren Zustände aktiv beeinflussen und sogar langfristige Veränderungen herbeiführen.
Was genau ist transformatives Breathwork?
Das transformative Breathwork nutzt eine besondere Atemtechnik, nämlich die bewusste verbundene Atmung. Diese spezielle Form der tiefen Bauchatmung öffnet das Tor zu unserem Innersten und ermöglicht dadurch einen Zugang zu Körper, Geist, Seele und dem Unbewussten. Oft sind emotionale Blockaden oder alte Glaubenssätze dort gespeichert, die sich durch bewusstes Denken allein nicht lösen lassen. Durch die bewusste verbundene Atmung und den daraus resultierenden körperlichen Prozesse können unterdrückte Gefühle, Emotionen und angestaute Themen sanft an die Oberfläche kommen und transformiert werden. In der Ausbildung zum Embodied Breathwork Coach bei Theresa Blüder habe ich gelernt, wie wichtig es ist, den Prozess mit Bewegung zu unterstützen (falls das Bedürfnis besteht). Dadurch bleiben aufkommende Emotionen nicht wieder im Körper stecken, sondern können abfließen. Ich selbst erlebe das immer wieder als sehr angenehm und hilfreich. Die Reise wird mit Musik und Worten begleitet. In Präsenz kann deine Reise, wenn erforderlich, durch achtsame Berührung unterstützt und du in deinem Prozess von mir gehalten werden.
Mein fehlendes Puzzleteil
-und wie ich es mit Breathwork gefunden habe
Über Jahre habe ich gespürt, dass mir irgendetwas fehlt. Dass ich nicht ganz in meinem authentischen Ausdruck bin. Dass da noch irgendwie mehr ist.
In Coachings ist immer mal wieder das Thema Weiblichkeit aufgetaucht. Ich konnte es aber nicht richtig greifen und schon gar nicht in die Umsetzung bringen.
In einer nicht zu vergessenden transformativen Breathwork Session mit meiner Ausbilderin Theresa Blüder ist dieses Puzzlestück an seinen Platz gefallen. Ich habe mit einmal nicht nur rational verstanden, warum der es so wichtig ist, auch den Anteil der Weiblichkeit in mir zum Ausdruck zu bringen. Ich habe es gespürt- in jeder Zelle meine Körpers. Es war einfach klar. Was für ein unglaublich befreiendes Gefühl.
Und genau dieses tiefe wissende Gefühl ist es, das mich weiter getragen hat. Das mich motiviert hat, mich intensiv mit weiblicher und männlicher Energie auseinanderzusetzen. Jetzt merke ich genau, wenn ich wieder mal zu viel in meiner männlichen Energie bin (die wir auch alle haben und brauchen) und mit Ruhe und zu-mir-kommen ausgleichen darf. Dadurch ist mein Leben soviel entspannter geworden.
Online vs. In-Präsenz-Sessions: Welche Variante passt zu Dir?
Vorteile von Live-Sessions:
💖Flexibilität: Du kannst von überall aus teilnehmen.
💖Persönlicher Raum: Oft fühlen wir uns in unserer vertrauten Umgebung sicherer, um tief einzutauchen. Du machst es dir richtig gemütlich bei dir zuhause.
💖Zeit: Kein Anfahrtsweg
Vorteile von Live-Sessions:
💖Gemeinschaftsgefühl: Die Energie einer Gruppe kann sehr unterstützend wirken und Emotionen lösen
💖Persönliche Begleitung: Direkter Kontakt mit mir, deiner Breathwork-Coachin, für individuelle Unterstützung, z.B. mit Healing Touch
💖Tiefere Verkörperung: Der energetische Raum, den wir gemeinsam kreieren, kann helfen, noch intensiver in deine Prozesse einzutauchen
Create your own magic
Spüre die transformative Kraft deiner Atmung!
Befindest du dich gerade in einer Zeit der Veränderung?
Oder möchtest du selbst etwas verändern in deinem Leben?
Du stößt aber immer wieder auf Hindernisse und kommst nicht so richtig voran?
Wünschst du dir mehr Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags?
Spürst du, dass da noch mehr in dir ist, dass gelebt werden möchte? Erlebe, wie Breathwork dich zu mehr Entspannung, innerer Klarheit und emotionaler Freiheit führen kann. Buche jetzt deine erste Session – online oder live – und entdecke, was in dir steckt!
